Betydelsen av bådeoch för oss alla

Bara dagar återstår till VM i Doha, Qatar, och det svenska friidrottslandslaget är på väg till mästerskapet. Uppladdning har dels skett på landslagets förläger i Ostia, utanför Rom i Italien, men också i Doha, i Sverige och på andra platser i Europa. VM genomförs 27 september – 6 oktober. Rätt tränad kan betyda medaljer, övertränad fiasko. Fyra års förberedelser bortkastade i så fall.

”Överträning”. Tänkte sällan på något annat under de två åren jag gick GIH:s Mastersprogram.   

Nu, sett i ett perspektiv har allt förändrats. Och ändå inte. Överträning är fortfarande i mina tankar. 

 

Vi associerar ofta våra stjärnor med näst intill mytologiska karaktärer. När de står på fotbollsplanen, i hockeyrinken, eller i startblocken  vid en stortävling och, då stannar ofta Sverige tack vare en atlets bedrifter. 

Det krävs väldigt mycket träning för att bli en framgångsrik atlet, det är bekant. Och det krävs både träning och återhämtning för att atleten ska lyckas. Men i en värld där konkurrensen är stenhård kan fokusen på träning göra att för lite tid till återhämtning planeras in. 

Vila och sömn hjälper inte

Har atleten och tränaren inte lagt tillräckligt med tid till återhämtning riskerar atleten att gå in i just överträning. Här väntar inte bara utebliven förbättring av den egna prestationen. Den drabbade känner mindre aptit, får sämre sömnkvalitet, blir lättare irriterad och känner att både ork, energi och motivation rinner ut. 

En generell trötthet infinner sig som inte går över efter vila eller sömn. Överträning kan jämföras med en klinisk depression men den drabbade lider inte av självskadebeteende eller tankar på att skada sig. 

Ett annat fenomen som delar tankeverksamheten likt en skiftarbetande gruvarbetare, är utbrändhet. Likt överträning så känner den utbrände sig konstant tömd på energi och tröttheten tar över. Och som en konsekvens blir personen lättirriterad och har svårt att koncentrera sig. Båda fenomenen leder också till problem med sömnen. 

Utbrändhet och överträning drabbar den stackare som lever med en konstant stress och inte får tillräcklig tid för återhämtning. 

Utbrändhet/Överträning samma sak

Under Idrottspsykologin sa läraren något väldigt intressant. Han var övertygad om att utbrändhet och överträning är ett och samma fenomen. Det enda som skiljer de båda åt är vilken typ av stress, fysiologisk eller psykologisk, som utlöser fenomenet. 

Överträning/utbrändhet delar väldigt många symptom med det som kallas för utbrändhet eller ”att gå in i väggen” bland tjänstemän och tjänstekvinnor. Även här hittar vi symptom som brist på motivation och energi, en generell trötthet som inte går över och ett depressionsliknande tillstånd. En person som går in i väggen verkar drabbas av tillståndet efter en tids stress utan att få tillräckligt med tid till vila och återhämtning. 

Överträning/ utbrändhet i idrottens värld kan med andra ord vara samma tillstånd som drabbar den som ”går in i väggen”. 

Nytta för företagen

Fenomenet är inte bara ett problem för individen som drabbas. Utbrändhet kostar även miljoner i sjukdagar varje år för företagen och samhället. 

När jag var yngre och nyexaminerad från gymnasiet, skrevs det att näringslivet kan lära sig av idrotten. Numera finns exempelvis en ledarskapsutbildning som hålls av Djurgårdens IF där både idrottsledare och ledare från näringslivet kan delta. Idag kan kanske näringslivet och idrotten lära sig mer av varandra. 

Hur förebygger vi det som nu kan kallas för utbrändhet? Ett svar som kan låta som väldigt klichéaktig, men som håller hela vägen i våra lagidrotter är – tillsammans, det är gemenskapen som ger resultat.

Skriv kommentar

Idrottens Affärers artikelkommentarer modereras aldrig i förväg. Därför omfattas de inte av utgivningsbeviset utan varje person som skriver en kommentar står själv som ansvarig.
CAPTCHA
För att kunna stoppa spamrobotar på Idrottensaffarer.se ber vi dig fylla i texten i bilden i rutan nedan.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Wayne Gretzky, världens kanske bäste ishockeyspelare genom tiderna, är delägare och marknadsförare i  Gold Town Games, ett företag i Skellefteå som utvecklar mobilspel. World Hockey Manager har blivit en succé i en rad länder. Gretzky upptäckte och tyckte själv om spelet när han fick testa lite tillsammans med en av sina söner hemma i Los Angeles.

Det finns ingen gata i Sverige som kan mäta sig med Evenemangsgatan i Göteborg. Sträckan mellan Scandinavium och Ullevi, med närheten till Gamla Ullevi och Valhalla är arenatätast i landet och har därtill med ett massivt utbud.

Men det finns heller ingen gata i landet som är så omdiskuterad och väcker så mycket tankar på förändring. Nu finns förslag om att riva både Ullevi och Scandinavium!

Sverige  blir platsen för en unik golftävling de tre närmaste åren. På Bro Hof ska 78 damer möta 78 herrar i ett exceptionellt arrangemang i premiären 2020. Affischnamn  och värdar är de svenska essen, Annika Sörenstam och Henrik Stenson.

Scandinavian Invitation ( före detta Scandinavian Masters) får nytt format och blir Scandinavian Mixed.

Scandinavian Invitation ( före detta Scandinavian Masters) får nytt format och blir Scandinavian Mixed.

Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.

Nils Wiberg med sitt företag Prioritet Finans är en av landets största idrottssponsorer. Nu har han tagit nya beslut. Hans miljoner ska få fart på de svenska herrarna i längdåkning och samtidigt blir han stjärnsponsor till IFK Göteborg Futsal. 

14-20 oktober vänds tennisblickarna mot Kungliga Tennishallen i Stockholm när det är dags för klassiska Stockholm Open. Nu är det klart att hela turneringen sänds på Eurosport och Kanal 9.

IFK Göteborg tog hjälp av agenten Denis Celebic vid 17-åringen Benjamin Nygrens övergång till Genk, en affär på runt 40 miljoner. Denis Celebic fick tre miljoner kronor för besväret. Han har fungerat som förmedlare mellan klubbarna. Det är förbjudet att använda agenter när spelaren är under 18 år.